I believe you find life such a problem because you think there are good people and bad people. You're wrong, of course. There are, always and only, the bad people, but some of them are on opposite sides. (c)

Последние несколько дней на работе выдались более интенсивными, чем хотелось бы. Поэтому в тренажерный зал я притащилась этакой сомнамбулой. Почти сразу же осознала, что не могу сегодня ни на чем сконцентрироваться, немного напряглась, а потом подумала "А, ну и фиг с ним". И полтора часа занималась чем хотела, без особой системы: кардио, пресс, становая тяга, растяжка, гребной тренажер... В общем, делала, что душа пожелает. Тренер в шоке подходил ко мне несколько раз: "Люба, что случилось? У тебя плохое настроение?" Я ему сразу сказала, что серьезного подхода у меня сегодня нет, и развлекалась, как могла. Под конец вошла во вкус и сделала становую 5/12 по 40 кг, внимательно контролируя технику.
Может, это и называется "относиться проще"? Тренировка была непродуктивной, о душу, кажется, я отвела.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

От треда о феминитивах на типа прогрессивном джасте хочется выколоть себе глаза.

Показатели по тренировкам:

Присед 25 кг
Тяга 40 кг
Жим 22,5 кг

Тренер ругается, говорит, что я могу уже работать не на повторы, а на веса. Но я не хочу брать увеличивать веса. У меня бывают дни, когда я выполняю упражнения с отвратительной техникой. Но это неважно, пока мне НРАВИТСЯ ходить в тренажерный зал. Я буду поднимать веса, но очень постепенно. Наверное, когда тренеру не нужно будет стоять рядом со мной при приседе и повторять: "Люба, левое колено... левое колено... левое колено..." Чувствую, что его иногда бесит, что я не готова вкладывать все силы. Зато когда мою одежду можно выжимать, он прям светится.

А попа у меня заметно подросла. Конечно, я и в целом чувствую себя сильнее, а тело стало поднятым и просто конфеткой, но главное же задница. Со мной теперь здороваются и глазеют супер модные чики с огромными задницами. Даже не знаю, какие мне чувства испытывать по этому поводу.

Вчера прошла гроза, и я впервые с начала этой невыносимой жары спала всю ночь, не просыпаясь. Но нам обещают возвращение зноя. За что???????

Суть немецкого менталитета на одном примере: ехала я вчера на автобусе и наблюдала показательную историю. Но прежде чем я её расскажу, немного немецких реалий. В Германии в общественном транспорте нет контролеров, билет можно купить у водителя в автобусе или в автомате на остановке. Если покупаешь билет на остановке, нужно его прокомпостировать в автобусе. Как я сказала, контролеров в нашем понимании нет, но на любой остановке могут зайти и проверить у всех пассажиров наличие билета. Если билета нет или он недействителен, выписывают штраф на 60 евро. Никакие слезы и попытки объяснить, что вы не знаете немецкий и не понимаете немецкую систему, не работают.
Возвращаемся к моей поездке в автобусе. На одной остановке вошли контролеры и стали проверять билеты. Рядом с автоматом стояла девушка, у которой оказался не прокомпостирован билет. Мало того, что ей выписали штраф, так и забрали для делопроизводителя билет как вещдок. А автомат стоял буквально в одном шаге! Представьте, вы заплатили 2,60 евро за билет, а потом вам выписали штраф на 60 евро за то, что вы не прокомостировали билет. Немецкое следование правилам, оно такое.
Причем немцы, которых штрафуют,ругаются и злятся так же, как и любая другая нация.

Думаю сократить сессии психотерапии до 1-2 раз в месяц. У меня уже продолжительный период сохраняется стабильное состояние. Это не значит, что в жизни остались одни пони, радуга и единороги. Нет, проблемы, хлопоты, дела, всё, как всегда. Но я не проваливаюсь в черную депрессию и тревожный невроз, как раньше. Раньше я просто не хотела утром вылезать из постели, все выходные могла просто пролежать, потому что мне было страшно. У меня так часто бывает, когда мне нужно принимать решения или я сталкиваюсь с проблемой, решение которой мне не нравится, и я просто не могу заставить себя взять себя в руки. Но и забить толстый болт не могу, мои мысли крутятся вокруг этой проблемы, и я не могу ничего делать. В такие периоды мне приходилось огромным усилием воли брать себя в руки и направляют всю энергию, чтобы справиться с горящими дедлайнами и всеми делами, которые я откладывала. После этого у меня не оставалось уже никаких сил, и я отходила ещё пару месяцев. Это ужасно, и я никому такого не пожелаю.
Отношения с психотерапевтом изменились. Я позволяю себе комментировать свою и его реакцию на то, что происходит в кабинете, чего раньше не было. На прошлой сессии из меня вылилось столько агрессии, что ему пришлось сказать «Hauptsache, wir bleiben weiter in Kontakt». Эта агрессия не была направлена на него, но её было очень много, поэтому и он hat ganz schön was abbekommen. Потом я остановилась, вслух отрефлексировала своё поведение, и мы обсудили эти изменения. Мне нравится, что в эмоциональном плане я становлюсь всё гибче. Мне проще позволять себе испытывать самый широкий спектр эмоций и выражать его, не переживая.
Например, меня тошнило при Германе, и мне не было стыдно за свой бледный вид, что я не богиня из пены морской, а всего лишь обычный человек. Этот эпизод не убил притяжение между нами.
А ещё я начала проверять границы, что я могу позволить себе сделать, и после этого не чувствовать по отношению к себе самой осуждение и прочие неприятные эмоции. Но это уже другая история.

Я много пишу здесь о психотерапии, и мне кажется, что я больше пишу для себя, потому что любому человеку, который не болен, вряд ли будет всё это понятно.

1. Где вы организуете материалы из интернета? Я уже два года пользуюсь OneNote, до этого Evernote, но там не было нужных мне функций и я ушла от них.

2. На днях заполняла форму, в которой нужно было указать контактное лицо для экстренных случаев. Охохо, подумала я. Родителей не впишешь, у Маргот сейчас напряженный период, Даниэля поздно, Германа рано... записала очень хорошую подругу в итоге. А кого вписываете вы?

Сижу на работе. На улице и дома сауна. Даже ночью. У меня окно почти во всю стену, спала с отдернутыми шторами и открытым нараспашку окном.

В ведомстве по делам иностранцев сегодня помогла какой-то девушке с автоматом, помогло немного справиться с нервозностью.