+ 5,6 км
Помню, мне профессиональная спортсменка как-то сказала, что лучше и сложнее бежать по дороге в парке, чем на беговой дорожке. Конечно, хорошие кроссовки для бега - это маст.
Сегодня видела человек 25 в парке, а один мужик вообще бегал с гантелями в руках, бгг. Я как-то делала кардио с гантелями на беговой, упахалась вмиг.
Интервальные тренировки - самые выматывающие. А после обязательно растяжка.
Нужно работать над сердечно-сосудистой системой, нужно работать над выносливостью.