У вас бывает так, что после важного разговора/встречи вы в течение дня продолжаете мысленно к нему возвращаться и анализировать?
Я не очень хорошо умею справляться с таким состоянием. Мне помогают два способа: медитация и тренажерный зал. Сегодня выбрала качалку, так меня там так "укачало", простите за тавтологию, что мою спортивную форму после тренировки можно было просто выжимать. Зато думать-прокручивать в тысячный раз встречу перестала. Кажется, эта встреча была сто лет назад.
А вам что помогает?
Апд
Ещё можно записать без структуры все мысли на бумаге.