Думаю сократить сессии психотерапии до 1-2 раз в месяц. У меня уже продолжительный период сохраняется стабильное состояние. Это не значит, что в жизни остались одни пони, радуга и единороги. Нет, проблемы, хлопоты, дела, всё, как всегда. Но я не проваливаюсь в черную депрессию и тревожный невроз, как раньше. Раньше я просто не хотела утром вылезать из постели, все выходные могла просто пролежать, потому что мне было страшно. У меня так часто бывает, когда мне нужно принимать решения или я сталкиваюсь с проблемой, решение которой мне не нравится, и я просто не могу заставить себя взять себя в руки. Но и забить толстый болт не могу, мои мысли крутятся вокруг этой проблемы, и я не могу ничего делать. В такие периоды мне приходилось огромным усилием воли брать себя в руки и направляют всю энергию, чтобы справиться с горящими дедлайнами и всеми делами, которые я откладывала. После этого у меня не оставалось уже никаких сил, и я отходила ещё пару месяцев. Это ужасно, и я никому такого не пожелаю.
Отношения с психотерапевтом изменились. Я позволяю себе комментировать свою и его реакцию на то, что происходит в кабинете, чего раньше не было. На прошлой сессии из меня вылилось столько агрессии, что ему пришлось сказать «Hauptsache, wir bleiben weiter in Kontakt». Эта агрессия не была направлена на него, но её было очень много, поэтому и он hat ganz schön was abbekommen. Потом я остановилась, вслух отрефлексировала своё поведение, и мы обсудили эти изменения. Мне нравится, что в эмоциональном плане я становлюсь всё гибче. Мне проще позволять себе испытывать самый широкий спектр эмоций и выражать его, не переживая.
Например, меня тошнило при Германе, и мне не было стыдно за свой бледный вид, что я не богиня из пены морской, а всего лишь обычный человек. Этот эпизод не убил притяжение между нами.
А ещё я начала проверять границы, что я могу позволить себе сделать, и после этого не чувствовать по отношению к себе самой осуждение и прочие неприятные эмоции. Но это уже другая история.

Я много пишу здесь о психотерапии, и мне кажется, что я больше пишу для себя, потому что любому человеку, который не болен, вряд ли будет всё это понятно.